“鍛える”のはやめて「コンディショニング！」
演奏にはコンディショニングが必要
「呼吸のために腹筋を鍛える」や「この指が強くなるように鍛える」など、
日頃の練習によく使われる「鍛える」という【ことば】
理想の演奏のために「鍛える」ことは大事なことの様でいて、
実はけっこうな重荷になってしまいがちです。
そんな時には「鍛える」から
「身体を育てる」
「身体をコンディショニング」
「よりよい音のためにカラダをチューニング」
という【ことば】に変換して
ウゴケテ ツカエル カラダになれるといいですね
リセット＆ステップアップで楽しい音楽ライフ！
疲れたカラダはリセットから
合言葉は「リセット＆ステップアップ」
ラクで楽しい音楽ライフを！
もっと上手になりたい。
憧れの人のような音を出したい。
だから、いい演奏、いい音を出すためにひたすら練習を重ねる・・・
ちょっと待ってください。
たくさん練習すれば本当にいい演奏、いい音が出せるようになるのでしょうか。
もっと効率のよい方法があります。
練習や演奏後のリセットやケアをすればグンと音は変わります。
練習や演奏の後には、
コアコンディショニング®で身体をリセットすることから始めましょう。
疲れを取り去りリセットされた身体には必ずステップアップが待っています。
「ささえ」の真相・自然に脱力
動きはバランス！ 体幹＆コアがサポート
人は動こうとすると脳から身体の各パーツに「こんな動きをするよ」と、
神経というケーブルを伝って電気信号を送信します。
そして動的平衡といって、常にバランスを取りながら動いています。
この動きを安定する様サポートしているのが体幹＆コア。
脊柱を中芯とする【体幹】が動きの源に、
中でも【コア】が動きの核となって身体全体の動きはもちろん、
指先の繊細な動きの基本にもなるのです。
これがよく音楽の世界で言い伝えられてきている「ささえ」のこと。
音を奏でる手足の動きには、微細なコントロールが必要です。
体幹＆コアがしっかりとサポートしてくれることによって
無駄がなく効率的よく動け「脱力」できるのです！
手軽にセルフコンディショニング
いつでも どこでも コンディショニング
いつでも どこでも 手軽にコンディショニングできなければ、
「本番」でウゴケテツカエルカラダを活かせません。
時には手軽で安全なツールのサポートを利用してコンディショニング♪
レッスンではこれらのツールも使って体感します。
- バランスボール
- バランスディスク
- ストレッチポール
- ひめトレ
- ミニボール
フルートの高音や低音、指の動きもラックラク♪
大好きになることまちがいなし！
フルート演奏の基本である内容を、
コナブルのボディ・マッピング®をベースに
それぞれのレベルに合わせたプログラムで
“どのようにすれば” を見つけ出し演奏に応用します。
■トーン(Tone) カラー・ピッチ・フレキシビリティ
■テクニック(Technique) フィンガーテクニック ・ 音階 ・ アルペジオ ・ インターバル
■アーティキュレーション(Articulation) スラー ・ タンギング（シングル / ダブル / トリプル / フラッター）
■ヴィブラート(Vibrato) 音楽表現には必要不可欠！具体的な説明と活用法
■呼吸(Breathing) 身体にとって自然な呼吸法を習得し、フルートに活かす
また、楽器自体の共鳴バランスのポイント【ハーモニクス】の合わせ方も
分かりやすく解説し、艶と響きをもち芯のある整ったサウンドを目指しましょう。
疲れにくいカラダで演奏
演奏はカラダのコンディショニングから
「ピッコロの高音が…」
「どうやったらバスフルートは響きますか？」
と質問を受けることがよくあります。
まずは、あなたの【楽器の大きさ】と【自分のサイズ=ボディ・マップ】を
よく知ることから始めましょう。
コナブルのボディ・マッピング®のアプローチにより、
身体に負担のかからない演奏へとサポートします。
上達への近道はテキスト／教材から
テキスト／教材
C・サウスワース／『LIGHT aerobics』 『FLUTE aerobics』 『Sequential』 『Colour』
C・ポター／『フルートエアロビクス・スケール calorie burning fun! 』
A・Maquarre／『DAILY EXERCISES FOR THE FLUTE』
A. Reichert／『SEPT EXERCICES JOUNALIERS pour FLUTE』
ナガイカヤノ・オリジナルテキスト
英国王立音楽検定用／スケール集、曲集
アルテフルート教則本 ほか
シンプルで身につく教材や曲を取り入れて、楽しく効率よくステップアップしましょう。
手軽に楽しめるファイフ
小さなお子様やセカンド楽器として
フルートを始めたいけれど楽器を持っていないし、音が出るかどうかわからない。
鍵盤楽器や弦楽器をメインにしているけれども、呼吸について知りたい…
と、そんな方におすすめなのが、リーズナブルな楽器 ファイフ♪
小さなお子様用として
またセカンド管楽器としてなど・・・
英国より取り寄せた楽しいイラストのファイフ用教本を使用して、
音作りから曲を演奏できるまでを楽しく学びましょう。
ボディ・マッピング（パーソナル グループ 出張 講座）
カラダが変われば 音楽も変わる
コナブルのボディ・マッピング®によるそれぞれの悩みや
身体のレベルに合わせたプログラムで、
オーバーユースにならないための練習計画を作成し、
身体をリセットすることから始めてステップアップ♫
いずれのジャンルにも対応し、それぞれの“どのようにすれば”を見つけ出して、
身体を育てるワークなども取り入れ応用/活用できるようサポートします。
対象：
鍵盤楽器 / 管楽器 / 弦楽器 / 打楽器 / 邦楽器 / 指揮者 / 吹奏楽指導者 / 歌手 /
リトミック教師 /音楽療法教師 / 俳優 / 声優 / ダンサー / アスリート ほか
音楽身体教育
音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと ６時限コース
カラダとパフォーマンスの関係を学ぶ２日間のワークショップ
コナブルのボディマッピング®のトレーニング方法から
どの様に音楽に活用していくかまでを、
グループでお互いの変化を観察しながら「体験」し「体感」していく
2日間のプログラムです。
プログラム内容
それぞれのスタイルに合わせたオリジナルコースもアレンジしています。
■過去のコースプログラム例：
管楽器奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
フルート奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
吹奏楽部員ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
合唱部員ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
アドバンスクラス (グループ)
カラダについてより深く再学習
塗り絵や骨格モデルを使って再発見、
楽しい実験やトレーニングでさらなるマッピング！
指導のポイントなども交えながら
ご自分の仕事に役立つ情報を体験・体感していきます。
これまでに開講したクラス
・チーム全身【体感＆コア】
・チーム腕
・チーム脚
・チーム呼吸
・チームBook：原書を読み解く
受講料
コアコンディショニング（パーソナル グループ 出張 講座）
体幹＆コアと整えて故障を予防！ 深い呼吸でカラダもココロも安定！
【体幹＆コア】を育てるためには、まず身体のリセットから。
“ウゴケテ ツカエテ カラダ”へと
ステップ・アップできる様にコンディショニング！
必要に応じてバランス・ボール、
ストレッチ・ポール®やストレッチ・ポール「ひめトレ」など
コアコンツールを使ってトレーニングします。
フルート（パーソナル グループ 出張 講座）
自分にあった奏法をみつけましょう♪
上達しやすい教材を使用するなど
ひとりひとりのレベル、好みに合わせたテキストで学びます。
コナブルのボディ・マッピング®によるアプローチや
コア・コンディショニングも取り入れながら、
楽しく効率よく上達できるようプログラミングします。
使用テキスト例：
オリジナルテキスト/ by ナガイカヤノ
『FLUTE aerobicsLight』『FLUTE aerobics』『Sequential』『Colour』 by Clare Southworth
『フルートエアロビクス・スケール calorie burning fun!』 by Chris Potter
『DAILY EXERCISES FOR THE FLUTE』 by Andre Maquarre
『SEPT EXERCICES JOUNALIERS pour FLUTE』 by A. Reichert
『英国王立音楽検定用: スケール集、曲集』ほか
ボディ・マッピング/フルート/コアコンディショニング |
|
パーソナルレッスン |
10,000円/1h (ご希望により1回のレッスンにつき2hまで延長可能です) |
コースプログラム 音楽家ならだれでも知っておきたい 「からだ」のこと 6時限コース |
23,000円（2日間/約8時間のワークショップです） |
音楽家/指導者のためのアドバンスクラス ・チームBOOK |
18,000円（全3回） |
音楽家/指導者のためのアドバンスクラス ・チーム骨格 ・チーム筋肉 |
19,000円（全3回、資料代含みます） |
| 演奏者/音楽指導者のためのカラダノコト教室 ・火曜朝クラス ・日曜夜クラス |
48,000円（全12回、一括払い） 8,400円（全12回、毎月払い） |
| みんなでワーク ・火曜/木曜朝クラス ・日曜夜クラス |
28,000円（全6回、一括払い） 11,000円（全6回、毎月払い） |
| その他のワークショップ（不定期開催） | 開催会場などにより異なります 詳細が決まり次第お知らせします |
出張講座・レッスン・ 演奏会当日サポート・その他 |
内容や時間などご相談させていただきます |
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| 4-6月 | |
|---|---|
| 1-3月 | |
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| 11月-4月 |
|
| 02.21 |
|
| 2017/7月 |
| 19.02.21 | |
|---|---|
| 18.06.30 |
|
| 17.12.19 | |
| 17.11.29 | |
| 17.10.13 | |
| 17.09.08 | |
| 17.08.30 |
|
| 17.01.20 |
|
| 16.02.09 | |
| 15.04.17 | |
| 15.01.21 | |
| 15.01.17 |
|
| 13.06.01 |
| 11.21-23 |
|
|---|---|
| 11月-4月 |
|
| 03.29&30 |
|
| 03.30 |
|
2020
| 10.24-27 | |
|---|---|
| 08.13&14 | |
| 07.14&15 |
|
| 05.23 | |
| 03.29&30 | |
| 02.02&03 |
|
2019
| 10.16 | |
|---|---|
| 06.02&03 |
|
| 05.26 | |
| 04.30 |
※予約開始 4月11日(水) |
| 03.31 | |
| 03.29&30 |
2018
| 12.19 | |
|---|---|
| 09.17&18 |
|
| 09.13&14 |
|
| 08.30 |
|
| 08.14&15 | |
| 07.14 | |
| 06.10 |
|
| 04.01&02 |
|
| 03.18&19 |
|
| 02.12 | |
| 01.20 |
|
2017
| 10.15&16 |
|
|---|---|
| 10.10 | |
| 09.08-09.11 |
|
| 06.05 |
|
| 03.24&03.25 | |
| 03.19 | |
| 02.09 |
2016
| 12.13 |
：大阪フィルハーモニー会館 
|
|---|---|
| 10.10&11 |
|
| 08.29 | |
| 07.26 | |
| 06.14 | |
| 04.17 | |
| 03.28 |
：遊友ホール愛媛県松山市 
|
| 02.28&03.07 | |
| 02.14 | |
| 01.21 | |
| 01.17 |
|
2015
|
| 11.22-24 |
|
|---|---|
| 09.23 |
|
| 09.14-15 |
：プレラホール西宮市 
|
| 09.03&04 |
|
| 07.26＆27 |
|
| 07.19-21 |
|
| 06.14 |
|
| 05.03 |
|
| 04.27＆29 |
|
| 02.28-03.02 |
|
| 01.12-13 |
|
2014
|
| 12.18 | |
|---|---|
| 12.08 | |
| 11.09 | |
| 11.1 | |
| 10.19-20 |
|
| 10.12 |
|
| 08.9-12 | |
| 07.27-28 |
|
| 07.16 | |
| 06.22 | |
| 06.09 |
|
| 06.01 |
|
| 03.20&24 | |
| 03.14 | |
| 03.03 | |
| 01.19＆26 | |
| 01.12＆13 | |
2013
|
